5 วิธีง่ายๆ ในการดูแลผิวของคุณขณะ WFH  ทุกคนที่ทำงานจากที่บ้านมักจะประสบปัญหาเดียวกันคือ ผิวแห้ง ขาดความชุ่มชื้น บางครั้งลืมทำความสะอาดผิว และใช้เวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป   การรักษาสุขภาพผิวที่ดี จึงจำเป็นอย่างยิ่ง การรักษากิจวัตรประจำวันด้านสุขอนามัยของผิวหนัง จะช่วยลดและกำจัดปัญหาสิว สิวเสี้ยนหรือสิวหัวดำได้ การป้องกันความชุ่มชื้นและการทำลายจากแสงแดดจะช่วยขจัดริ้วรอยแห่งวัยโดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา  ขอแนะนำวิธีดูแลผิวแบบง่ายๆ เมื่อต้องทำงานอยู่บ้านค่ะ  ล้างหน้าหลังจากจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์นานๆ ทำความสะอาดผิวให้สะอาดก่อนนอน เพื่อลดเชื้อแบคทีเรียที่อาจสะสมตามรูขุมขน  เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับสภาพผิว ไม่ทำให้ผิวมันหรือแห้งจนเกินไป  ดื่มน้ำให้เพียงพอ เพื่อรักษาความชุ่มชื้นให้กับผิว  เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ผัก และผลไม้ ที่มี Zinc โอเมก้า-3 วิตามิน A, E และสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกาย และลดอาการเกิดสิว  พักผ่อนให้เพียงพอ และไม่ควรนอนดึก ทำให้ผิวหน้า ดูสดใส 

สิวคืออะไร? สิวเป็นปัญหาผิวพรรณ ที่เกิดขึ้นได้ทุกที่บนร่างกาย แต่ที่มักจะพบบ่อยบริเวณ ใบหน้า ลำคอ แผ่นหลัง ไหล่ สิวมักเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกาย จึงพบบ่อยในเด็กโตและวัยรุ่นที่กำลังเข้าสู่วัยเจริญพันธุ์ และสิวจะค่อยๆ หายไปเองโดยไม่ต้องรักษา แต่อาจทำให้เกิดความทุกข์ทางอารมณ์หรือภาวะเครียด และอาจทำให้เกิดแผลเป็นที่ผิวหนังได้ สิวเกิดจากอะไร? สิวเกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนของผิวอุดตันด้วยเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ความมันส่วนเกิน และแบคทีเรีย ในบางครั้ง ช่วงวัยแรกรุ่น ฮอร์โมนมักทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันส่วนเกินมากขึ้น ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดสิว สิวมี 3 ประเภทหลัก สิวหัวขาว เป็นรูขุมขนที่อุดตันปลายปิด แต่สามารถหลุดออกจากผิวได้ เป็นตุ่มแข็งสีขาว สิวหัวดำ เป็นรูขุมขนที่อุดตันปลายเปิด ปรากฏเป็นจุดด่างดำเล็กๆ บนพื้นผิวของผิวหนัง สิว ที่เป็นรูขุมขนที่ผนังเปิด ทำให้น้ำมัน แบคทีเรีย และเซลล์ผิวที่ตายแล้วเข้าไปอยู่ใต้ผิวหนัง ปรากฏเป็นตุ่มสีแดงๆ ที่บางครั้งมีหนองสีขาวอยู่ด้านบน (เกิดจากปฏิกิริยาของร่างกายต่อแบคทีเรีย) อาหารส่งผลต่อผิวหนังอย่างไร? อาหารบางชนิดทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นได้เร็วกว่าอาหารอื่นๆ เมื่อน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว จะทำให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนที่เรียกว่า “อินซูลิน”  การมีอินซูลินในเลือดมากเกินไป อาจทำให้ต่อมไขมันผลิตน้ำมันมากขึ้น ทำให้เสี่ยงต่อการเกิดสิวมากขึ้น อาหารประเภทไหนที่กระตุ้นการหลั่งอินซูลิน อาหารที่เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีผลทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง เช่น ข้าวขาว พาสต้า ขนมปังขาว […]

กระ ฝ้า และจุดด่างดำ เป็นปัญหาผิวพรรณที่สามารถเกิดขึ้นได้กับคนทุกเพศทุกวัย และจากหลายสาเหตุ เช่น เพศ ฮอร์โมน พันธุกรรม การใช้ยาบางชนิด หรือแม้แต่สารบางชนิดในเครื่องสำอาง แต่สาเหตุหลักที่สำคัญที่สุดคือ การที่ผิวโดนรังสี UV อยู่เป็นประจำ   รังสี UV จะทำลาย Collagen, Elastin และเส้นใยโครงสร้างผิวต่างๆ ที่ยึดโยงกัน ทำให้ผิวอ่อนแอ เกิดปรากฏการณ์ UV Aging หรือ Photo Aging ที่เรียกว่า “แก่ก่อนวัย”   รังสี UV ทำให้ร่างกายผลิตสารอนุมูลอิสระมากกว่าปกติ นอกจากนี้รังสี UV ยังไปกระตุ้นให้ร่างกายผลิตเม็ดสีเมลานินในผิวหนังมากเกินไปอีกด้วย ซึ่งเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดปัญหากระ ฝ้า และจุดด่างดำ  กระ ฝ้า และจุดด่างดำ มีลักษณะแตกต่างกันอย่างไร?   กระ มี 4 ประเภท คือ  กระตื้น เกิดขึ้นจากการโดนแสงแดดเป็นเวลานาน เป็นจุดสีน้ำตาลขนาดเล็ก จางลงได้ ถ้าหลีกเลี่ยงแสงแดด มักพบในคนผิวขาว รักษาหายขาดได้  กระลึก เกิดจากการที่เซลล์สร้างเม็ดสีเมลานินขึ้นในชั้นหนังแท้ แทนที่จะเป็นผิวหนังกำพร้า(ผิวหนังชั้นนอก) เป็นจุดสีน้ำตาลเทาๆ เล็กๆ ลึกลงใต้ผิว เห็นชัดกว่ากระตื้น มักพบให้คนเอเชียที่มีอายุ 20 ปีขึ้นไป รักษาหายขาดได้ แต่ต้องใช้เวลาในการรักษาที่ค่อนข้างนาน   กระแดด เกิดจากแสงแดด ซึ่งกระแดดจะมีสีเข้มขึ้น เมื่อโดนแสงแดดและอายุมากขึ้น  เป็นจุดวงกลมสีน้ำตาล กระจายอยู่ตามใบหน้าหรือบริเวณนอกร่มผ้า มักพบในผู้ใหญ่และอยู่กลางแสงแดดเป็นเวลานานๆ  กระเนื้อ […]

สิวอุดตัน (Comedones) คือ สิวขนาดเล็กที่เป็นตุ่มอุดตันใต้ผิวหนัง ไม่เกิดการอักเสบ เป็นสิวที่เกิดจากการอุดตันในรูขุมขน มักจะพบได้มากตามบริเวณหน้าผากและคาง สิวอุดตันที่พบได้บ่อย มีอยู่ 2 ชนิด ได้แก่ สิวหัวดำหรือสิวหัวเปิด เป็นจุดสีดำปรากฏบนผิวหนัง เกิดจากการอุดตันของขน เนื้อเยื่อ และไขมันภายในรูขุมขน เมื่อโผล่ขึ้นมาสัมผัสกับออกซิเจน สารเมลานิน (Melanin) หรือเม็ดสีที่เซลล์ผิวหนังจะทำปฏิกิริยากับสารที่อุดตันให้เปลี่ยนเป็นสีดำ สิวหัวขาวหรือสิวหัวปิด เป็นตุ่มเล็ก ๆ สีขาวบนผิวหนัง เกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่อุดตันอยู่ภายในรูขุมขน ไม่ได้สัมผัสอากาศ เป็นจุดสีขาวที่อุดตันอยู่บนผิวหนัง ส่วนใหญ่สิวอุดตันหัวปิดมักจะกลายเป็นสิวอักเสบ ระดับความรุนแรงของสิวอุดตันแบ่งตามปริมาณดังนี้ สิวอุดตันระดับต่ำ มีสิวอุดตันน้อยกว่า 20 จุด สิวอุดตันระดับปานกลาง มีสิวอุดตัน 20-100 จุด สิวอุดตันระดับรุนแรง มีสิวอุดตันมากกว่า 100 จุด การรักษาสิวอุดตันทั่วไป การใช้ยาสลายหัวสิว (Comedolytic) ทาบริเวณหัวสิว ต้องใช้เวลานานในการรักษา การกดสิว ได้ผลดี แต่มีเลือดออก กรณีที่สิวอุดตันมีหัวสิวขนาดใหญ่ อยู่ลึก และมีจำนวนมาก ไม่ควรใช้วิธีนี้รักษา การจี้ด้วยไฟฟ้า มีโอกาสเป็นแผลเป็นได้ การรักษาสิวอุดตันด้วย Ultra Pulse CO2 Laser […]

เลเซอร์กำจัดขนมีกี่ประเภท แตกต่างกันอย่างไร? Ruby Laser เป็นเลเซอร์ที่ใช้ผลึกทับทิม เป็นตัวกลางผลิตแสง มีความยาวคลื่นอยู่ที่ 694 นาโนเมตร Alexandrite Laser เป็นเลเซอร์ที่ใช้ผลึกอเล็กแซนไดร์ เป็นตัวกลางผลิตแสง มีความยาวคลื่นอยู่ที่ 755 นาโนเมตร Long pulsed Nd:Yag Laser เป็นเลเซอร์ที่ใช้ผลึก Yttrium aluminum garnet ที่มีสาร Neodymium เจือปน เป็นตัวกลางผลิตแสง มีความยาวคลื่นอยู่ที่ 1064 นาโนเมตร เป็นลักษณะพัลส์ยาว Diode Laser เป็นเลเซอร์ที่ใช้สารกึ่งตัวนำ เป็นตัวกลางในการผลิตแสง มีความยาวคลื่นอยู่ที่ 800-810, 940, 1350-1064 นาโนเมตร เป็นพัลส์ยาว เลเซอร์ที่มีความยาวคลื่นต่ำ จะมีความสามารถทะลุทะลวงได้น้อย แต่จะถูกดูดซับด้วยเมลานินได้ดี ส่วนความยาวคลื่นสูงจะทะลุทะลวงได้สูง แต่จะถูกดูดซับด้วยเมลานินได้น้อยกว่า เนื่องจากสีผิวของคนเอเชีย ค่อนข้างเข้มกว่าแถบยุโรป (มีปริมาณเมลานินในผิวมากกว่า) Ruby และ Alexandrite Laser จึงเหมาะกับคนในแถบเอเชีย […]

Pico second laser แตกต่างจาก IPL อย่างไร? IPL (Intense Pulsed Light) เป็นเทคโนโลยีให้กำเนิดพลังงานแสงที่มีความเข้มข้นสูง แต่มีคุณสมบัติในการทำงานแตกต่างจากเลเซอร์ ให้กำเนิดแสงหลายๆ ความยาวคลื่นในเวลาเดียวกัน โดยอยู่ในช่วงประมาณ 500-1,200 นาโนเมตร และแผ่ตัวเป็นวงกว้างมากกว่าเลเซอร์ จึงเป็นการรักษาแบบครอบคลุม ไม่เฉพาะเจาะจง อาจจะกระทบกับบริเวณผิวปกติที่ไม่ได้รักษาได้ IPL ใช้รักษาปัญหาผิว เช่น รักษารอยคล้ำ ทำให้ผิวขาวใสขึ้น ลดริ้วรอยเหี่ยวย่น รูขุมขนกว้าง แก้ไขภาวะใบหน้าแดงอันเนื่องมาจากเส้นเลือดฝอยที่หน้ามีปริมาณมากผิดปกติ และกำจัดขน Discovery PICO เป็นเทคโนโลยี Pico second laser ที่ปล่อยพลังงาน ในช่วงเวลาที่สั้นมาก จึงทำให้เม็ดสีดูดซึมพลังงานจากเลเซอร์และแตกตัวเป็นอนุภาคเล็กๆ ได้ดี โดยที่เนื้อเยื่อรอบๆไม่ได้มีการสะสมพลังงานความร้อน ซึ่งลดการเกิดผลข้างเคียง และใช้ระยะเวลาในการรักษาน้อยกว่าเทคโนโลยี Q-Switched แบบเดิม จุดเด่น เป็นเทคโนโลยีที่พัฒนาให้ดีขึ้นจากเลเซอร์ Q-Switched โดยจะปล่อยพลังงานสูงในระยะเวลาที่สั้นกว่าและเร็วกว่า Q-Switched ถึง 10 เท่า ทำให้เม็ดสีแตกตัวดีกว่า จึงได้ผลลัพธ์ที่ดีกว่าในการกำจัดจุดด่างดำ ฝ้า […]